CREF 195787-G/SP
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LUANA DINIZ PERSONAL FIGHT & TRAINER
Treino de Boxe e Muay Thai Personalizado
Saia do automático. Queime calorias, aprenda a lutar de verdade e alivie o estresse em aulas 100% exclusivas para você.
Queima Calórica Alta
Uma aula dinâmica queima entre 500 a 800 calorias sem você perceber o tempo passar.
Saúde Mental
A luta é uma "meditação ativa". O foco na manopla desliga sua mente dos problemas do trabalho.
Defesa Pessoal
Aprenda técnicas reais de guarda, esquiva e contragolpe. Ganhe segurança e confiança.
Sente que seu treino estagnou?
Muitas pessoas desistem de cuidar do corpo não por falta de vontade, mas por falta de estímulo. A rotina repetitiva da academia pode te fazer atingir um "platô".
- Falta de motivação para ir treinar;
- Séries automáticas sem foco mental;
- Sensação de que o corpo não muda mais;
- Ambiente impessoal e lotado.
O Personal Fight quebra esse ciclo. Cada treino é um desafio novo. Você interage, reage e evolui a cada soco, mantendo o corpo e a mente alertas.
QUEM É SUA TREINADORA
Muito prazer, sou a Luana Diniz
Minha abordagem une a disciplina técnica das artes marciais com a segurança da Educação Física.
Meu objetivo é provar que a luta é para todos. Eu adapto o treino à sua fisiologia, garantindo intensidade sem risco de lesão.
- Graduada em Educação Física
- Especialista em Fisiologia do Exercício
- Graduada em Boxe e Muay Thai
- Foco em Emagrecimento Seguro
Não é "só bater". É ciência.
O Personal Fight é um sistema híbrido que garante resultados e aprendizado real.
🥊 O Pilar Técnico
Aqui você aprende a Arte Marcial. Nada de movimentos aleatórios.
BOXE Jab, Direto, Cruzado, Uppercut e pêndulos.
MUAY THAI Chutes, cotoveladas (opcional) e uso de joelhos.
*Treino técnico em manoplas. Sem contato físico agressivo.
⚡ O Pilar Funcional
Usamos os intervalos da luta para fortalecer seu corpo.
CORE Abdominais para aguentar o giro do tronco.
HIIT Tiros de velocidade para queima de gordura.
MOBILIDADE Prevenção de dores e lesões.
Quem treina, recomenda
"Eu achava que luta era coisa agressiva. Com a Luana, descobri que é a melhor terapia do mundo. Perdi 6kg em 2 meses!"
Mariana Silva
Aluna há 6 meses"Nunca gostei de musculação. O treino passa voando e saio pingando de suor. A técnica da Luana é impecável."
Pedro Alves
Aluno há 1 ano"Profissionalismo nota 10. Ela traz todo o equipamento, sempre pontual e o treino nunca é igual ao anterior."
Carla Dias
InicianteComo começar?
1
Agendamento
Chame no WhatsApp e verifique a disponibilidade de horários.
2
Aula Experimental
Agende sua primeira sessão para vivenciar a dinâmica do treino e sentir a metodologia na pele.
3
Plano Personalizado
Identificamos seu nível e objetivos para montar o treino.
Perguntas Frequentes
Nunca lutei na vida, posso fazer?
Com certeza! 80% dos meus alunos começaram do zero. A metodologia é progressiva: primeiro você aprende a base (ficar em pé, caminhar), depois os primeiros golpes.
A aula emagrece mesmo?
Muito! O treino combina exercícios de alta intensidade com movimentos de força. É comum gastar entre 600 a 800 calorias por aula, além de acelerar o metabolismo pós-treino.
Qual a duração da aula?
As aulas têm duração média de 60 minutos, divididos entre aquecimento articular, parte técnica (luta) e condicionamento físico final.
Vou ficar com olho roxo ou me machucar?
Não. O Personal Fight é focado em condicionamento e técnica. Você bate em manoplas e aparadores. Não há combate físico (sparring) contra outra pessoa.
Onde são as aulas?
Eu levo a academia até você! Atendo em academias de condomínio, parques e praças levando todo o material necessário. Se você for da região, também tenho a opção de atendimento no meu Local Próprio totalmente equipado.
Seu corpo é a sua armadura. Cuide dele.
Pare de adiar. A primeira aula experimental é o passo mais difícil, depois vira vício (do bem!).
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*Vagas limitadas para o horário noturno.
Agende sua aula!